將山茱萸煮沸取汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃熟爛，晾幹。每次服6g，壹天兩次。
2.中藥如菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠等。,
大火煮開，加點水，小火煮，加點鹽就可以吃了。
每天1 ~ 2次，可連續服10 ~ 15天。此粥滋養腎陰，健脾，適用於脾腎陰虛型脫發。