想長高
如果妳比較成熟，就需要充分挖掘自己的成長潛力，特別註意自己的生活習慣。
以下是壹些幫助妳長高的方法:
1:多運動，尤其是晨跑。運動本身可以促進生長激素的分泌...充分運動後，食欲可以增加，晚上可以入睡。早上可以清醒的自然起床，早餐吃好，以良好的心態開始新的壹天。晚飯或午飯後壹小時，去打羽毛球或跳繩壹小時以上。
2.營養要全面，不能挑食，但要註重多吃含鈣的食物，如肉、蛋、奶等，有助於促進生長激素的分泌。
3:生活要規律，睡眠要充足，最好隔壹段時間就睡硬板床，枕頭要小於5cm切記千萬不要熬夜，因為每天晚上11點到淩晨3點左右，人體生長激素分泌最旺盛，這個時候妳不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富娛樂生活，情緒穩定無憂，有利於成長發育。
最後，祝妳健康、平安、幸福！望采納。