人到了壹定年紀，保持身體健康是非常重要的。他們需要更加註意飲食。老年人應少吃辛辣食物，盡量不吃含糖量高的餅幹。老年人每天要多喝開水，保證體內水分充足。
吃壹些容易消化的東西對預防便秘非常有效。老人吃了很多不好的東西不要等到便秘了，覺得吃點藥就好了。其實他們不吃藥也不應該吃。藥對身體的副作用也挺大的，老人抵抗力也不太好。吃藥會對身體產生依賴作用，對身體傷害很大，所以要提前預防便秘。
另外，老年人每天要多運動，多去公園，多和別人壹起跑步，但是要記得適當運動，做壹些老年人的體操運動，保持良好的心態，按時睡覺，這樣老年人便秘的情況就很少會發生。