老年人保健的方法有哪些？

1，註意飲食，以清淡為主，不吃重油鹽食物，少食多餐，保持適當的饑餓感；

2、保持充足的睡眠，早睡早起，早起適當運動；

3.保持運動習慣，做壹些溫暖的運動，比如太極、八段錦。

4.適當使用壹些保健食品。這裏推薦使用藥食同源的產品，沒有副作用和保健功能，可以安心食用。

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