中醫認為，血熱是體內陽氣過盛導致的陰虛。血熱導致燥熱、上火、發熱、出血癥狀，如皮膚斑痕、鼻出血、牙痛等。在這種情況下，就需要涼血，所以血熱的人多吃具有涼血作用的食物，如鴨肉、紅豆、菱角、冬瓜、鮮蓮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏苡仁、生地、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。飲食方面，要多吃涼潤的食物，比如蓮藕，有清熱涼血的作用，最適合血熱的人，無論是涼拌、榨汁還是炒菜。另外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時要多吃。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等溫熱幹燥的食物，戒火鍋、酒。知道血熱的人吃什麽，建議多運動。血熱的人不適合劇烈運動，應該做適度的運動，比如瑜伽。靜態運動有利於調節體內血液循環，平滑情緒波動。
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