2.把蘆葦切成壹片或幾片，如果妳記得不用剝皮的話。
3.用炒鍋，放入冷水，將冷水燒開，放入切好的籃子裏。(註意，不需要放太多水。壹般需要上下放4碗水，最後煮到壹碗。最後，就喝壹碗。)
4.用沸水煮15分鐘以上。如果不需要全部放入開水中，用清水煮即可。
5、煮好後等水稍微涼壹點，放上去，用水把湯咽下去，主要是喝開水。最好咽下去的是，如果不喜歡，只是喝水不吃也沒關系。每天睡前喝壹次，兩三天後會明顯減少。