二、堅持均衡飲食:克服挑食、偏食的不良習慣，攝取足夠的蛋白質、鐵、維生素C、維生素B12、葉酸等。，尤其是大運動量訓練、減肥、月經量多、耐力項目多的人，更需要加強營養。
三、適當補鐵:運動訓練會導致鐵代謝紊亂，尤其是有氧耐力運動。運動員缺鐵、缺鐵性貧血時，補鐵可明顯提高運動能力。臨床上常用的有機鐵制劑主要有葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甘氨酸亞鐵和琥珀酸亞鐵。此外，日常飲食中可多吃含鐵量高的牛肉、肝臟、動物血、雞蛋、牛奶、魚類、綠葉蔬菜、黑木耳、海帶、海蜇、蝦皮、紫菜、豆類等。第四，加強醫務監督:當患者血紅蛋白低於90 g/L時，應停止中等強度以上的訓練，優先治療，待血紅蛋白上升後逐步恢復訓練；比如血紅蛋白在90~110 g/L時，可以邊治療邊訓練，但訓練強度要降低。