腳腫說明還有淤血，淤血自然消腫，傷筋動骨需要100天才能擺脫老問題。最好去看鐵匠，貼鐵匠藥。如果沒時間，用法:1。晚上用棉花和活絡油塗抹腳部患處，2。用艾條(活血化瘀)燒灼患處，3。白天戴腳踝護腕，因為腳踝韌帶還沒有完全愈合，所以壹定要保護腳部不要超負荷。
用艾條烤好後，將煮熟的雞蛋去殼焯壹下，可以散瘀消腫，大約需要10天。避免長時間行走站立，不要冷水打濕。最好用塑料袋洗腳。土法已經教過妳了，要有耐心。
祝妳早日康復！阿彌陀佛！
補充:不能用手揉，因為不理解的話會讓腳更腫。