伸直拇指，握住其他四個手指，用拇指末端按壓點面中心。按壓方向要垂直，力度要平穩連續，由輕到重，使刺激充分滲透到表皮層和真皮層之間，禁止突然用力和用力後晃動。按壓點從點的中心延伸到點的邊緣。
2.點面搓指法:用拇指腹畫圈旋轉，用力輕柔，每分鐘50-60次，動作協調有節奏。作用部位在表皮和真皮之間，每個前點用半分鐘左右，使被壓的色素在小範圍內松散。
3、
兩手掌心互相摩擦產生熱量，將手掌放在整個斑面上做圓周有節奏的摩擦，順時針和逆時針，頻率約為每分鐘50-60次，會使局部擴散的色素擴散到更廣的範圍，有利於快速吸收。
4.保持良好的心情，避免疲勞和焦慮。
5、註意多吃含VC和VA的食物，如西紅柿。