白蘿蔔含有多種維生素、鋅等微量元素和膳食纖維，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。它所含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素，使皮膚變好。
雞蛋富含優質蛋白質。吃雞蛋補充體內蛋白質，可以增強機體免疫力，不容易得傳染病。雞蛋中含有豐富的脂溶性纖維素，可以更順暢地調節新陳代謝，起到積極的作用。雞蛋還可以為身體補充膽固醇，攝入適量的膽固醇對維持正常機能非常重要。