1，渴了
常伴有口幹。多喝流質，尤其是多喝水，有助於排除體內毒素。
2.睡眠中斷
這是比較痛苦的戒斷癥狀之壹，非常常見。
3.瞌睡
壹旦沒有尼古丁的化學提神作用，以前抽煙的人可能會有更大的放松感。有些人認為他們隨時都能睡著。飯後小睡壹會，晚上延長睡眠時間，可能有助於克服這種情況。
4、很難入睡
有些人抱怨減少吸煙後晚上難以入睡。睡不著的時候可以利用這段時間:起床，看書，寫信或者出去散步。不要喝刺激性飲料，如茶、可可、含牛奶或果汁的可樂飲料。
5.咳嗽
吸煙多年後，肺部會產生大量粘液來自衛。戒煙過程中，呼吸道會釋放出粘液排出，纖毛又開始運動。通常戒煙的人會咳嗽壹段時間(幾周)。
6.便秘
許多人在少喝咖啡、茶和其他與吸煙有關的刺激性飲料後抱怨便秘。每天喝四到六杯水可以緩解便秘。多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7.頭痛
頭痛可持續壹天，壹周後可能復發。原因不清楚。
8.饑餓
身體吸收食物的能力提高了。幾乎所有的吸煙者戒煙後胃口都很大。為了避免長胖，可以做壹些體育鍛煉，吃壹些低糖低熱量的食物。