大拇趾骨，俗稱拇外翻、足孤拐，是指大拇趾向外傾斜超過生理角度15度的壹種畸形癥狀。主要原因是大腳趾底部關節脫位，導致大腳趾向外彎曲，導致大腳趾骨向外突出。除了擠壓其他腳趾，還容易因穿鞋引起的摩擦而導致大腳趾關節內側或後側腫脹發炎，突出的骨頭外側也容易形成厚皮和囊。為了避免這些麻煩，需要積極預防大腳骨病的發生。1.避免長時間穿尖頭高跟鞋，平日盡量穿前寬、不穿高跟鞋的鞋，尤其是運動或長距離行走時。選擇舒適的鞋子很重要。2.如果非要穿高跟鞋，回家後最好用熱水泡腳，緩解軟組織痙攣，預防腳骨病。另外，鞋跟不要超過4cm。3.上班期間在辦公室準備壹雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，減少腳部疲勞。回到家光腳走路，可以消除腿腳疲勞。4.預防輕度足骨病，可以在腳趾1和2之間墊壹個棉墊，晚上在大腳趾內側綁壹個夾板，使大腳趾逐漸伸直，或者穿矯形鞋或鋪壹個鞋墊矯正扁平足。5.閑暇時，可以赤腳在沙灘上行走，鍛煉腳部肌肉。另外，開車時，最好不要穿高跟鞋。總之，鄧肖春醫生提醒大家，預防腳骨病的主要措施就是少穿高跟鞋。但嚴重畸形、並發滑囊炎的足骨病患者需要手術治療。
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