銀耳從中醫角度來說是壹種溫性食物，對女性有很好的滋補作用。銀耳本身含有豐富的膠原蛋白，還能起到健脾開胃、滋陰潤肺的作用，非常適合在幹燥的秋季食用。
2、雞爪、豬蹄
雞爪和豬蹄是中國常見的食物。它們富含膠原蛋白，可以提高人體免疫力，促進毛發生長。經常食用可以使皮膚柔軟細膩，是非常好的美容護膚食品。
3.花膠
經常看港劇的人都會對華嬌很熟悉。花膠可以說是廣東人的最愛了。花膠含有豐富的膠原蛋白和維生素，是滋陰補腎的佳品。花膠是廣東食補中常見的材料，廣東人常用它來煲湯。
4.豆子
經常吃豆漿的人有壹個特點就是皮膚很細膩。豆類含有豐富的膠原蛋白溶液，豆類中的黃體酮可以調節人體的雌激素，使皮膚光亮細膩。而且豆類中的植物蛋白與肉類相比不易使人發胖，可以說是女性的好食物。
5.魚
根據科學研究，魚類中的膠原蛋白是最接近人體的，也更容易被人體吸收。此外，魚含有豐富的蛋白質、卵磷脂和維生素，可以很好地防止皺紋，維護皮膚。
6.蛋白質
對於經常運動的朋友來說，壹定知道蛋白質的好處。蛋白質可以增加我們的飽腹感，蛋白質中還富含膠原蛋白；日常食用還可以在瘦身的同時補充膠原蛋白，可謂壹舉兩得。