飲食要調整，每天吃壹小塊瘦肉(補血)蔬菜水果，每周喝兩次排骨湯，不定時補魚。
夏季補血最好喝紅酒，不會上火，補血。
飲食好了，臉還是不好，就是脾胃不好。
如果脾胃不好，可以喝申思排骨湯。申思湯主要健脾養胃，是指茯苓、山藥、蓮子、芡實(或薏米)。兩者合在壹起後，相得益彰。做出來的湯對人體有很多好處，健脾養顏，減少幹燥，幾乎起到了無敵的作用。四神之名實至名歸。
每天保證兩小時的戶外活動，避開高熱期，每天保證壹小時的日曬。