中國醫學界長期以來壹直將頭發視為診斷疾病的依據。頭發稀疏也可以在飲食上做壹些調理，註意選擇壹些補益氣血、健脾和胃的食譜。
取芡實10g，薏苡仁10g，蓮子肉10g，山楂肉6g，山藥10g，藥食兩用粳米適量。
將黑芝麻適量炒熟，磨成粉，與等量的炒粉混合，用開水調成糊狀，加些紅糖調味即可。每天吃壹次。
紅棗或黑棗6-7枚，雞內金3g，煎湯吃棗。