多喝水，保持喉嚨濕潤。
少說話，或者不要太大聲。
吃點溫熱的東西，比如溫湯或者蜂蜜水。
吸入溫暖的蒸汽可以舒緩喉嚨。
如果可能，避免接觸刺激性物質，如煙或化學品。
使用藥物，如潤喉霜或咽喉片。但是，在使用藥物之前，建議您咨詢醫生，以確保它們適合您。
如果癥狀持續加重，或者伴有其他癥狀，比如發燒或者咳嗽，建議妳盡快就醫。