但如果遺精頻率過於頻繁，達到壹個月5次以上，且持續發生，或規律性生活後仍頻繁，則應考慮治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。運動療法可以用來治療頻繁的遺精。因為運動可以減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加對下神經中樞的控制，避免遺精。具體的鍛煉方法有:
仰臥起坐:雙臂伸直放在腦後，做仰臥起坐。鍛煉盆腔組織，可以改善內臟功能，緩解遺精。
肛提肌運動:肛提肌運動可以增強射精管平滑肌的控制能力。妳應該每天收縮肛門5分鐘。最好在睡覺前做。
精華按摩:仰臥，雙手放在肚臍上，順時針、逆時針按摩數次，再從心臟向下推至恥骨聯合處數次。這種方法可以達到強身健體的目的。
另外，在頻繁遺精期間要註意保持性器官的清潔，每晚睡前要用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。