1.喝壹杯紅糖白開水，然後壹天至少喝2400毫升溫開水，註意保暖。
2.用手剝壹個新鮮的檸檬，然後把這些新鮮的檸檬皮放在鼻子上，壹直聞。
3.用熱毛巾綁住額頭，然後用生姜洗幹凈，放在火裏烤至發燙。姜熱後用水果刀切成薄片，然後綁在額頭上，上床蓋被子睡覺。
4.早上煮粥的時候，放幾片姜和粥壹起。不喜歡的話可以放點瘦肉下來和姜壹起煮。粥煮開後，把鍋裏的姜渣撈出來倒掉。雖然生姜有祛寒的作用，但是千萬不要吃姜渣，因為避免吃太辣的生姜會刺激子宮，所以只要粥裏有壹點點姜汁。
願妳親親每壹位月經紳士，規規矩矩~