八歲小孩怎麽補鋅補鈣？

給八歲的孩子補鋅補鈣有很多方法。首先，這兩種元素都可以通過食物來補充。比如說。富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和菠菜。富含鋅的食物有瘦肉、魚、蝦、蛋、全谷物和豆類。其次，妳也可以通過服用補充鈣和鋅的營養補充劑來補充這兩種元素。但需要註意的是，服用營養補充劑應在醫生的指導下進行，防止攝入過量。最後，保持良好的生活習慣，如適當的運動，保證充足的睡眠，也可以幫助孩子更好地吸收和利用鈣和鋅。