從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。壹般來說，胃的消化功能不好的人，吃壹點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。
如果腸胃不好，可以堅持喝9種好茶。這種茶適合養胃，調節胃部不適，預防疾病，品茶，有助於調節胃部不適。
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