經期可以適當喝玫瑰紅糖水，經期註意保健，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，增加營養，保持外陰清潔。
經期喝紅糖水其實對女性是有好處的。紅糖水對女性使用者的月經通暢有很好的作用，能使身體迅速增加能量，激活氣血，加快血液循環。所以經期喝紅糖水對女性還是很有好處的。
擴展數據:
註意事項:
1，不適合劇烈運動:並不是絕對禁止經期運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期應避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會。
2、不宜吃生冷、鹹的食物:經期吃生冷食物或喝冷飲會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。
3.忌飲酒和喝濃茶、咖啡:月經期間，女性體內解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相應下降。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
百度百科-月經期
百度百科-玫瑰紅糖茶
百度百科-紅糖水