肝腎陰虛引起的癥狀可以通過每天吃山藥和大棗來調節。山藥具有健脾益肺、健胃益腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、安神益壽的功效。
2.蘑菇
相傳朱元璋常在宮中吃蘑菇，他也稱之為“長壽菜”。中醫認為，香菇味甘，無毒，入肝、胃經，有滋補肝腎、補益氣血的作用。冬天經常吃壹些蘑菇，可以補氣養血。
3.葡萄
中醫認為，葡萄味甘，微酸，有滋補肝腎、益氣血、開胃生津、利尿的功效。葡萄最好整個吃。如果覺得味道不好，可以把帶皮的葡萄榨成葡萄汁喝。但需要提醒的是，葡萄涼、腸胃不好的人，壹次不宜吃太多。
4.蟲草
冬蟲夏草歷來有補肺益腎、保肝養肝的功效，主要用於治療肺腎兩虛引起的咳嗽氣短。現代醫學發現，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相當多的滋補作用，最適合肝腎陰虛的人。
5.桑樹
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。