多吃纖維素含量高的食物，盡量減少太油膩難以消化的食物。
如果妳經常便秘，或者偶爾便秘，那就用綜合酵母粉微信:HYSJ137。
(其他的不知道，這個有效。)
用法:
晚上睡覺前或者下午空腹喝壹包就行了。
堅持壹個多月，天天用，基本就順暢了。
如果肥胖是因為便秘，這個很合適。
還有就是痘痘或者斑點，吃久了會消失，膚色會變好。