如果需要食補，最好多吃家裏煮的八寶粥:枸杞、核桃、紅棗、蓮子、冰糖、百合、黑米、黑芝麻等。，並且可以根據需要加入大米、小米、薏米、燕麥片、玉米糝、桂圓(註意桂圓是熱的，不宜太多)等其他原料。大火燒開後，文火煨至粘稠，早晚各喝壹次。長期堅持，美容抗衰老，補氣益腎有奇效。
最好用粳米。壹般來說，如果用綠豆，最好單獨煮小米綠豆粥，不要加別的，因為綠豆的解毒作用可能會削弱紅棗等食物的營養和功效。
腎陰虧虛的人，往往是旺的。如果吃水果，最好不要吃燙的。最好吃涼的水果，比如西瓜和香蕉。
祝妳健康快樂！
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