第壹個山楂泡在水裏，或者粥裏。山楂在日常生活中很常見。我們最常吃的就是山楂糕和泡水山楂。山楂有健胃消食的作用，還能起到開胃的作用。有時候可以試試山楂，因為吃多了就沒胃口了。而且山楂的做法多種多樣，泡水，做粥，甚至來晚了當零食。
第二，可以吃壹些健胃消食的藥。如果覺得實在吃不下東西，可以試試去醫院開點健胃的藥，或者去藥店買。這個方法是最有效最直接的方法。
第三，可以嘗試壹些山藥或者小米粥。胃不舒服的時候，要特別註意飲食。盡量不要吃辛辣油膩的食物，可以選擇清淡壹點的養生粥吃。山藥的作用是健胃健脾，營養豐富，易於消化。山藥粥是首選。還有小米粥，也很適合腸胃不舒服的時候吃。小米有消食養胃的作用，可以有效緩解這種癥狀。
除了以上方法，我們還可以從源頭做起，不要暴飲暴食，最直接的就是少吃多餐，既能滿足身體的營養需求，又不會給腸胃造成負擔。平時多吃易消化的東西，多吃水果蔬菜。如果真的不舒服，壹定要及時就醫。平時也要加強養生意識，這樣身體才會健康。