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有什麽辦法可以增肥嗎?

如果妳想讓自己更胖,妳應該做到以下幾點。

1.盡情享受吧。

愉快的精神狀態和和諧的人際關系有助於增肥。

食用多種食物

在飲食方面,很多瘦子男女挑食偏食。因此,我們應該改掉這些壞習慣。

適當鍛煉

妳應該每天留出壹些時間鍛煉。慢跑是壹個很好的選擇,因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增加,可以消耗人體能量,使人吃飯時胃口大開。

下面是壹個可以增肥的偏方,效果不錯。

山藥粥

配料:山藥、奶酪、糖。

其制備方法可分為兩種。壹種是將新鮮山藥洗凈,搗碎,在米粥煮好的時候加入,然後加入奶酪和糖食用;另壹種方法是將山藥曬幹研成粉末,每次取30克,加入冷水拌勻,放在爐子上,用文火煮,不斷攪拌,煮兩三次後取出,加入奶酪和糖即可食用。

山藥味甘,性平,能補虛勝,生肌潤澤皮毛。是治療消瘦、美容的佳品。奶酪可以潤肺、潤膚、養陰、生津。兩者結合,可以健脾和胃,融通化源,所以對體虛偏瘦的人有很好的效果。

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