多吃辣椒或者螃蟹，達到快速回奶的目的。花椒能驅散體內寒氣，對治療寒濕、減少媽媽乳汁分泌非常有利。螃蟹也是寒性食物。可以把螃蟹放在水裏煮到熟，回奶的效果也很好。中藥也可以回奶，媽媽們可以根據自己的奶量和身體狀況選擇更合適的回奶方式。
另外，在打算給寶寶斷奶的期間，壹定要做好寶寶情緒的安撫工作，避免斷奶帶來的不適。斷奶前，最好慢慢減少寶寶白天的餵量，通過玩具轉移寶寶的註意力，然後慢慢戒掉夜奶。盲目果斷的斷奶會讓寶寶缺乏安全感，所以媽媽們壹定要采取科學的方法斷奶，在斷奶過程中給寶寶足夠的安全感。