保持空氣流通
1，出現胸悶氣短等癥狀時，先不要慌張，先讓自己冷靜下來，深呼吸幾下；
2、打開門窗，註意通風，讓室內空氣流通。
按壓內關穴
1，出現短暫胸悶氣短時，可試按內關穴；
2.內關穴是心臟的保健穴，可以寧心安神、理氣止痛；
3.內關穴位置:手掌朝上。當妳握拳或擡起手掌時，妳可以看到手掌中間有兩根肋骨。內關穴在兩根肋骨中間，手腕橫紋兩寸。
緩解壓力
1，心情不好，心理負擔重也會導致胸悶，所以平時壹定要註意緩解壓力；
2.可以去空氣新鮮的地方散步、慢跑、打太極拳、做瑜伽等。
3.聽音樂、唱歌、和朋友談心也是緩解壓力的好方法。
及時治療
如果胸悶氣短是病理原因引起的，如肺部疾病、心臟病、呼吸系統疾病等，壹定要去正規醫院進行全面檢查，積極配合醫生的治療。