第二:穴位按摩用於治療雙足跟的冷痛。用壹只拇指尖擠壓另壹只手的掌根(略向拇指側)，操作者以其他四指為後盾握手，在患者可接受的條件下，盡量用力。揉捏3分鐘後變成壹個放松壹個加壓，有規律有節奏的穴位，36次，就是1次。解除後繼續揉5分鐘。用這種方法治療疾病:右腳跟疼痛，按壓左手；左腳跟疼，按右手。對於足跟痛，可以先後按壓雙手穴位。
第三:日常療法，首先選擇質量合格的鞋子，尤其是運動鞋；同時註意不要讓腳太累。通過改變站姿，前後交替站立或有時扶著櫃臺放松踝關節，避免韌帶某壹部位長時間承受過大的力。如果腳後跟已經疼痛發炎，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。註意事項:我們平時多關註關於跟腱炎的醫學知識，以便在運動中受傷時做出正確的處理。另外，在我們運動前選擇壹雙輕便舒適的運動鞋，也可以讓雙腳處於放松狀態，避免肌腱炎的發生。記得做相應的熱身運動。