樓主妳好。我用體重指數快速檢查卡測量了妳的體重。妳的體重偏瘦。男人不應該胖，應該壯。他們看起來像男人。只要找出她們瘦的原因並加以改善就可以了。我給妳推薦幾個增肥方法吧。1:堅持三餐定時吃。早餐必不可少。2:在按時點三餐的前提下加兩餐。水果和香蕉最好。這樣做的目的是為了補充能量。下午3-4點吃水果為主。如果前幾天吃多了，會覺得會影響午飯的胃口。3.因為妳的身材真的很瘦，所以要以增肌為主，補充脂肪為輔。體育鍛煉少，就要適當增加體育活動。如果運動量可以的話，建議妳健身。通過力量訓練改善身體很重要。不要熬夜。5.心胸寬廣，就會胖。想想自己是否被瑣事困擾。試著放松妳的思想。我主張用良好的作息規律和科學的飲食來改變體重。有壹些人確實不胖，但是可以通過科學的體育鍛煉和飲食來增肥。我以前也有和妳壹樣的困惑。通過最近三年的親身經歷，我的體重指數是1.78-65 kg。希望能幫到妳。握妳的手。
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