外周血管疾病主要是下肢疾病，在高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病人群中發病率最高。
下肢血管不好的人，經常會出現腿部麻木、疼痛；走路特別容易累；晚上下肢冰涼，疼痛更明顯，甚至睡不著。
研究發現，經常散步有助於疏通下肢血管，預防和緩解周圍血管疾病患者的腿部不適癥狀。
走累了的人可以每天以自己能忍受的速度和時間行走。當身體逐漸適應後，他們可以嘗試快走3-5分鐘，然後休息，直到不適感消失。每天最好繼續走30-60分鐘。