1，蜂蜜2 ~ 3勺，炒芝麻2 ~ 3勺(黑芝麻最好)，開水200 ~ 300毫升(溫開水和涼開水均可)調成糊狀口服，早晚各1次。
2、蜂蜜60克，早晚各服30克，用涼水沖服。適用於老年人、孕婦便秘和習慣性便秘。
3、蜂蜜30克，鹽6克，放入杯中用開水沖服均勻，每日早晚1次，適用於體虛便秘，不適合服用強瀉藥，最適合老年人和孕婦便秘。
4、葵花籽、蜂蜜各適量，先將葵花籽搗碎，加入1杯溫水，並加入適量蜂蜜，每天早晚服用1次，有很好的潤腸通便作用。