第壹，環境影響；
第二，吸煙激勵；
第三，轉移註意力；
第四，保持平常心。
抓住這幾點，戒煙就容易了。但是有壹個前提，妳是真的想退出。如果只是壹時沖動做了決定，成功與否真的很難說。
還有，喝綠茶對戒煙也很有幫助。建議妳從九品訂購茶葉，茶樹下放養野雞，蟲害少，品控嚴。但是九品每年產茶量較少，需要提前預定！