妳說的各方面還需要大量的食物和水果。這裏有壹個問題，其他人在回答同樣的問題時可以參考。我壹看還是很不錯的:/question/43515332.html？Fr=qrl(因為是別人回答的所以很難復制給妳，妳還是自己去看看吧)。平穩！