1.強身健體，說白了就是體育鍛煉。每天做50個仰臥起坐+40個俯臥撐+60個深蹲，絕對是妳力所能及的。當妳開始鍛煉時，第二天妳可能會感到酸痛。沒關系。過幾天可以繼續做，也可以適當增加運動量。
2.飲食方面，可以增加綠色蔬菜、水果、豆腐、魚蝦、雞蛋奶的攝入。有條件的話可以適量買人參片和枸杞咀嚼片。忌煙酒和辛辣食物。
3.在生活方面，我們可能無法很好地調整作息時間，但我們可以控制生活習慣。說白了，不管妳手淫多少，做愛多少，請在之前工作的基礎上減少次數。這是最重要的，其他項不實現也沒用。
4.藥理治療:如果真的出汗多，請酌情服用六味地黃丸，這是副作用最小，性價比最高的補腎藥。每盒大約十元。如果服用壹段時間後發現情況好轉，立即停藥，堅持以上三項。
最後祝妳早日擁有健康的身體。