1)每天早上起床後喝壹杯溫開水，或者在鹹的開水中加入少量的鹽，可以增加消化道內的水分，有利於排便。2)養成排便的衛生習慣。每天早上或者早飯後或者睡前按時把大便清除，然後就不要了。
不管舒服不舒服，按時上廁所。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。3)多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。鼓勵適量飲水或蜂蜜水、棗、芝麻、核桃。
4)堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，提高腹肌的肌力，從而有助於保持大便通暢。5)便秘嚴重的患者可以用n-水蘇糖調理，效果明顯。