喝白酒後第二天頭暈不適與體內缺水有關。這時候可以多喝水，有效的補水可以幫助身體緩解脫水，更快的擺脫不適。同時，水還會沖刷胃腸壁，減少酒精對胃的刺激，避免嘔吐。
運動後要註意恢復。
運動結束後，要註意運動後的恢復工作。這些恢復任務包括心肺功能逐漸恢復正常，肌肉和韌帶的放松和修整等等。如果運動後不註意恢復工作，就會導致長時間的無精打采，產生疲憊感。
喝點牛奶。如果可以的話，可以喝添加劑少的那種，對胃比較好，但是妳要自己決定哪個好。市面上的牛奶添加劑太多了。
早上起來喝點米粥。吃得清淡。如果妳不想吃，也沒關系。當妳感到不舒服的時候，妳的身體會啟動自身的免疫力，清除體內的毒素。壹般中午或下午會覺得很餓，但要註意飲食清淡。