1.調理脫發:將幹凈的桑葉曬幹，搗碎，拌入粥中食用，堅持服用3 ~ 6個月。黑芝麻和何首烏。有烏發養發的功效，也是滋補品，對老年人有效。所以，壹些白發的老年患者，加上壹些虛像，不妨用桑葉、黑芝麻、何首烏來服用。
2.調理白發:在家煲湯時，可以放壹些中草藥，如山茱萸、何首烏、熟地黃、核桃、靈芝、枸杞、女貞子、懸鉤子、蘆筍、黃精、當歸，也可以將黑芝麻或何首烏泡水喝。如果是燥熱，壹般不用當歸。平時喝菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，對白發變黑發會有好處。
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