第壹件事就是葷素搭配。這樣才能保持營養均衡，提高免疫力。平時我們知道葷素搭配可以營養，尤其是在這麽嚴峻的情況下。我們應該更多地這樣做。我們可以每天吃少量少油少鹽的魚肉蛋奶，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。這樣才能保證我們的免疫力不會下降，每天要喝1.500毫升左右的水來維持我們的新陳代謝。
另壹種是少吃油膩食物，不吃生食，多吃清蒸食物。雖然現實生活中很多朋友更喜歡吃生魚片，但是在這種疫情下還是不要吃為好，不要吃壹些油膩的食物。生魚片蒸熟了再吃比較好。妳可以選擇蒸或燉，也可以選擇炒
其次，多喝豆漿也能有效提高免疫力。蛋白質的參與對於我們身體的正常運作是不可或缺的。豆制品中的蛋白質非常豐富，不僅能給我們的免疫系統帶來營養、幫助和預防，還能間接提高我們的免疫力。所以每天喝壹點豆漿對我們的身體很有幫助，紅豆可以健脾益腎。黑豆可以滿足我們身體對維生素E和維生素B的需求，維生素含量比肉類高5倍左右。