①不要用牙齒咬堅硬的食物，如堅果的外殼，容易導致牙釉質異常磨損。
②不要用牙簽剔牙，會造成牙齦萎縮。建議使用牙線。
(3)如果在生活中發現自己牙痛或出血，及時就醫。
有效的刷牙方法看妳的標準嗎？
①刷牙至少2分鐘，每3個月更換壹次牙刷。
(2)刷牙齒內外表面時，保持刷毛與牙齒表面成45°角傾斜；輕輕按壓牙齒和牙齦的交界處，來回振動牙刷；上牙向下刷，下牙向上刷。
③清潔門牙內側時，將牙刷豎起，上下輕刷。
④不要忘記輕刷舌頭表面。
除了正確刷牙，妳還需要知道這些牙齒護理的小技巧。
1.飯後5分鐘內刷牙，最好是2-3分鐘。
2.建議每6-8周更換壹把新牙刷。
3.牙線是清潔牙菌斑的有效工具，可以清理牙齒間的食物殘渣。
4.最好每天使用兩次含氟牙膏，增強牙齒免疫力。
5.漱口水可以抑制細菌的生長，所以妳不妨每周使用壹次。
6.甜食和飲料對牙齒不好，盡量少吃。