痛經有什麽好的緩解方法？

我表姐，什麽都不怕，就怕來月經。每次來月經，她的小腹都會很痛，腰會很累，什麽也做不了。每次疼痛都很劇烈，她只能躺在床上，月經很多。後來我陪她去醫院檢查。醫生告訴她這是痛經引起的，還告訴她如何快速緩解痛經。效果還不錯。現在給大家分享壹下如何快速緩解痛經。

1.首先，患者仰臥在床上，先搓雙手，然後放在腹部下方，從上至下按摩60 ~ 100次，再從左至右按摩60 ~ 100次，最後打圈按摩60次即可緩解。如果腹部皮膚紅潤，效果會更好。

2、然後平躺，小腿下墊壹層厚被子或墊子，使小腿與大腿之間的膝蓋垂直，可以邊躺邊聽音樂放松。平躺後，雙手抱膝:可以將膝蓋壓向腹部，但不能用力過猛。