第壹，對減肥有壹定的輔助作用。
1.蘋果和大棗的沸騰熱量不高，而且富含水分，有利於潤腸。但蘋果和大棗中的纖維素含量相當高，能增強腸道蠕動，幫助身體排毒通便，預防便秘引起的肥胖。
2.另外，如果用水吃蘋果，還可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進體內高脂肪食物的分解代謝，有壹定的輔助減肥作用。
二、什麽時候吃蘋果紅棗燒水合適？
1，早上起來就吃，有利於排便。
紅棗蘋果水有利於通便。建議每天早上空腹喝，可以清壹夜的大便。此外，大棗和蘋果富含維生素C和纖維素，有很好的抗氧化作用，可以對抗自由基，幫助我們排出體內毒素，有利於美容養顏。
2.飯前半小時或晚餐時吃東西有利於節食。
飯前半小時吃紅棗蘋果水，有利於飽腹感，減少正餐食物的攝入。另外，晚餐吃紅棗和蘋果水，因為晚餐適合吃低熱量的食物，蘋果熱量不高，減肥時可以代替晚餐的壹部分食用，也有利於減肥。