2.養成定時排便的習慣。
3.每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。多喝水，會好的。
4、忌吃容易上火的生冷辛辣食物。便秘是指大腸傳導功能異常引起的壹種以排便困難、排便時間或間隔延長為臨床特征的大腸疾病。便秘是指排便困難或費力，排便不暢，排便次數過少，大便幹燥，量少。