每天用10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。如果可能的話，刷牙後用牙線剔牙。每半年到壹年去專業的醫療機構洗牙，因為有些地方是牙刷夠不到的。
2.吃完後漱口
吃完後，口腔內的酸度會增加，導致牙齒被腐蝕，碳酸飲料的傷害會加倍。吃完後可以用溫水或淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的傷害。也可以嚼木糖醇口香糖，咀嚼後加入唾液分泌物，中和口腔的酸性。
3.人體的70%是由水組成的。多喝水不僅能保持身體健康，還能影響唾液分泌，中和酸性，殺滅細菌，提高口腔清潔度，抑制細菌繁殖。
擴展數據:
幫助緩解蛀牙的食物:
1，洋蔥。洋蔥中的含硫化合物是強大的抗菌成分，可以殺死變異鏈球菌，包括導致蛀牙的鏈球菌。
2.芹菜。日常生活中多吃芹菜，有助於有效保證口腔衛生，從而起到預防蛀牙的作用。芹菜是餐桌上很常見的蔬菜，含有大量的粗纖維。這種物質可以像掃把壹樣掃走牙齒上的壹些食物殘渣，而且越嚼越能清除牙齒表面的各種細菌。
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