二、風熱感冒時，除雞湯外，雞肉、生姜、紅糖、花椒、肉桂、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等辛辣熱性食物不宜食用；感冒時不宜吃鴨、兔、蟹、生菱角、生蓮藕、芹菜、西瓜等生冷食物。無論風寒感冒還是風熱感冒，都要避免吃高脂肪、油膩的食物，如羊肉火鍋、紅燒排骨、甜餅、薯片等。
第三，感冒的人要喝熱水，吃流質食物。因為感冒時鼻子不通暢，所以用嘴呼吸會失水。熱水和流質食物可以補充水分。此外，熱的食物可以使喉嚨痛更舒服，緩解充血。建議多喝蔬菜湯或水果粥，既能補充水分，又能提供更多的維生素。