方法壹:米醋熱敷
之前我們用熱水敷，其實這樣做的效果並不是很顯著。米醋有活血化瘀、消腫止痛的作用，用米醋比較好。將幹毛巾浸泡在米醋中，然後敷在肌肉疼痛部位，再將熱水袋放在毛巾上加熱20至30分鐘。註意溫度不能太高，米醋也要用水稀釋，不能直接塗在皮膚上。
方法二:局部按摩
落枕主要是由於頸部受涼，血液循環不暢，肌肉缺血引起的肌肉痙攣。所以要活血化瘀才能讓落枕好起來。最常見的方法是按摩頸部，但我們最好找正規的中醫按摩治療。
容易落枕的人，多是枕頭不當或睡姿不好造成的。這個可以根據自己的情況來處理，妳的枕頭可以根據頸部的生理要求來更換，也可以逐漸養成良好睡姿的習慣。