香蕉能促進胃腸蠕動和消化功能，但沒有減肥作用。如果妳想減肥，妳應該采取壹些切實可行的措施，如運動或節食。如果沒時間運動或者覺得節食太無聊。
可以直接吃香蕉，減肥效果更明顯:
1.早餐只吃香蕉，細嚼慢咽。
早餐只吃香蕉，想吃多少吃多少。如果不喜歡香蕉，可以用其他水果代替，但請確保每餐只吃單壹品種的水果。如果實在餓了，可以每隔15-30分鐘先吃壹根香蕉再吃其他東西。
2、飲料是開水，大量飲用。
早餐用常溫開水吃香蕉，吃完香蕉後喝15-30分鐘。沒有規定的量，只要記得勤喝就好。因為白開水不需要腸胃消化分解，可以讓腸胃得到充分的休息。