瀉藥水果1，火龍果
火龍果又名玉龍果、仙蜜果，原產於中美洲，是潤腸通便的蔬果之壹。火龍果含有膳食纖維、鈣、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵和多種維生素。腸胃不好，經常便秘的人可以多吃火龍果，但腸胃涼的人要少吃。
2.香蕉
香蕉也是壹種通便的水果。香蕉含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A等營養成分。適當食用可以加速腸胃蠕動。香蕉也有壹定的藥用價值。香蕉皮、果梗可入藥，無清熱消腫、解毒利尿作用。
瀉藥蔬菜1，南瓜
南瓜又名葫蘆科，是潤腸通便的蔬菜之壹。南瓜每年7-9月份會成熟，果肉中含有南瓜多糖、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質和果膠。適當食用可以保護胃腸黏膜，有效加快食物消化。
2.芹菜
芹菜屬於傘形科，其莖葉中含有膳食纖維、維生素、蛋白質、碳水化合物、鐵等營養成分。芹菜中蛋白質的含量是甜瓜的兩倍。芹菜是淺根植物，不耐澇，根系吸收能力差。芹菜種植時，可以按照見幹見濕的原則澆水。