白發的產生還與肝腎氣血不足有關，食用相關食物可能有助於白發的防治。可以選擇黑芝麻磨成粉，用熱開水攪拌成糊狀食用。但胃腸功能較弱的人慎用。核桃可以直接食用，具有很好的養血益氣、補腎益精、潤燥通便的功效。人體血液循環通暢後，可以為頭發提供營養。何首烏能養血、滋補肝腎、烏發強筋，用於治療血虛頭暈、肝腎陰虛、腰膝酸軟、須發早白等癥。生地可以幫助強心和滋養腎臟。何首烏和生地可以泡茶喝，有助於補充體內缺乏的腎氣，使血液循環更好。但是容易脹氣的人不適合喝酒。
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