比如海帶。海帶是韓國最常見的食物之壹，韓國人從生日、坐月子到早餐都少不了海帶。營養學家認為，海帶熱量低，膠質和礦物質含量高，易消化吸收，抗衰老，吃了不用擔心發胖，是女性理想的健康食品。韓國常見的海帶吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。
粥也是韓國最常見的健康食品。韓國街頭有很多大型的高檔連鎖粥店，壹碗粥的價格很貴，大概35-56元人民幣。海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等。壹般都是加在粥裏，長期和肉湯、蔬菜湯壹起煮，可以幫助消化，增加食欲。胃口不好、身體虛弱的人最適合吃。因為蕎麥含有抗氧化的維生素P，有很好的降血壓和幫助睡眠的作用，也是大腸的“清道夫”。所以韓國人喜歡把蕎麥和米飯壹起煮，認為有保健作用。
此外，大白菜和大蒜是韓國人生活中重要的保健食品。營養學家認為，白菜可以退燒、止咳化痰、抑制乳腺癌細胞。所以韓國人吃火鍋，壹定要加點白菜。
提醒妳，海帶和粥其實是日常生活中最好的養生方式。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。